健脾理气日。早餐·陈皮砂仁小米粥，暖胃醒脾，缓解晨起腹胀。午餐·化橘红木耳蒸鸡，化痰润肺，健脾开胃。晚餐·春砂仁山药排骨汤，温中行气，强健脾胃。
润肺止咳日。早餐·橘红百合银耳羹，润燥止咳，养阴润肺。午餐·陈皮梅子焖鸭，滋阴降火，解腻消食。晚餐·砂仁姜汁芥兰炒牛肉，行气暖胃，补血强筋。
温中和胃日。早餐·砂仁红枣桂圆粥，补血温中，改善手脚冰凉。午餐·化橘红豆腐鲫鱼汤，化痰利水，补充优质蛋白。晚餐·陈皮桂花糖藕（甜品），健脾生津，缓解秋燥。
疏肝理气日。早餐·玫瑰陈皮豆浆，疏肝解郁，缓解胸闷。午餐·砂仁香芋蒸排骨，暖胃消胀，滋阴润燥。晚餐·化橘红菌菇炖鸡汤，补气润肺，增强免疫力。
滋阴润燥日。早餐·陈皮莲子百合粥，宁心安神，滋阴润燥。午餐·砂仁姜蓉蒸茄子，行气化湿，清热消肿。晚餐·化橘红雪梨炖瘦肉，清热润肺，止咳平喘。
综合调理日。早餐·三宝养生茶+全麦馒头，全天候调理气机，健脾祛湿化痰。午餐·陈皮砂仁海鲜粥，补虚强身，温中理气。晚餐·橘红桂花炖奶，润肺养颜，助眠安神。
祛湿化痰日。早餐·茯苓橘红薏米糊，祛湿化痰，轻身利水。午餐·陈皮荷叶蒸鲈鱼，理气祛湿，清热解暑。晚餐·砂仁莲子猪肚汤，温胃散寒，补虚止泻。
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